EXERCÍCIO PARA AUTOCONHECIMENTO - O Segredo do Cubo

OBS: Esse exercício tem o objetivo de oferecer diretrizes para o autoconhecimento, porém como as pessoas são diferentes entre si há possibilidade de desvios, ou seja, é importante que a avaliação desse exercício não seja levada “ao pé da letra” e sim como mais uma fonte para autoanálise.

OBJETIVO:

Propiciar possibilidade de autoanálise e autoconhecimento.

PARTICIPANTES: até 15 pessoas.

TEMPO: de 30’.

MATERIAL: Folha de sulfite e lápis.

DESENVOLVIMENTO:

1-O facilitador entrega uma folha de sulfite e lápis para cada participante e explica que farão um exercício de imaginação que pode ajudá-los em seu autoconhecimento.

2-Diz que vão utilizar essa folha e lápis para executarem as tarefas que serão passadas por ele. Que podem desenhar ou escrever, o que acharem melhor, para cumprir o que for pedido.

Obs: Importante ressaltar que a tarefa deve ser feita em silêncio e que após o término da execução haverá espaço para exporem os resultados que obtiveram e será aberto para discussão.

 2- O facilitador inicia então o exercício, seguindo as etapas, abaixo:

O Deserto-Diz imaginem um deserto e pensem em todos os detalhes sobre este deserto: quente ou frio, plano ou ondulado, o horizonte está próximo ou distante?, etc.

O Cubo-Diz que ainda estão no deserto e que pensem em um cubo. Qual a posição do cubo no deserto? De que ele é feito, qual material? Qual o seu tamanho? Pensem na cor, aparência, transparência ou não. A que distância está em relação a vocês? Conseguem ver algo dentro do cubo? Ele está tocando o solo, ou não? A que altura ele está de vocês? Que outras características tem o cubo?

A Escada- Diz, então: Pensem numa escada. Como ela é? De que é feita? Qual o seu tamanho? Qual a sua posição em relação a você e ao cubo?

O Cavalo- Diz, um cavalo aparece no deserto. Qual o seu tamanho? Qual a sua cor? O que ele está fazendo? Qual a sua posição em relação a você, ao cubo e à escada? Ele está preso a algo? Está usando

uma sela? O que o cavalo está fazendo?
A Tempestade- Diz, que acontece uma tempestade. Ela está te ameaçando? Está perto ou distante de você? Como ela afeta todo o cenário?

As Flores-Agora vêm flores aparecendo no deserto. De que espécie e de que cores elas são? Qual a localização delas? Quantas flores vêm? Onde estão em relação ao cubo, a escada, a você e ao cavalo?

3-Finalizar então, as instruções e abrir para exposição dos resultados obtidos por cada membro do grupo.

DISCUSSÃO:

Perguntar ao grupo:

-O que acharam da atividade?

-Conseguiram fazer o exercício de imaginação? Tiveram alguma dificuldade? Em que momentos?

- Pedir para que cada um exponha seus resultados.

Nota1: Como esse é um exercício pessoal que tende a  tocar profundamente as pessoas é preciso respeitar se algum membro do grupo não quiser se expor.

- Após a exposição de todos expor a tabela abaixo com algumas interpretações sobre o significado de cada um dos aspectos.

Obs: Enfatizar que essas interpretações são apenas parâmetros para uma auto análise e que nem sempre refletem nosso verdadeiro eu.

 INTERPRETAÇÃO - O SEGREDO DO CUBO

O Cubo representa o “eu”

Se o cubo for ou estiver	O seu“eu” tende a ser.
Cortando o horizonte	Visionário e prático, espiritual e sensual, torna as ideias práticas.
Acima do horizonte	Idealista, intelectual, espiritual, sonhador.
Abaixo do horizonte	Prático, realista, pés no chão, sensual.
Preto	Elegante, rigoroso, misterioso, reservado, contido.
Claro	Mente clara, ingênuo, aberto, realista, vulnerável, calmo.
Ouro	Importante, ponderado, refinado, leal, verdadeiro, desejável.
Marrom	Mundano, caloroso, sério, estudioso.
Azul	Sereno, espiritual, elétrico, leal, distante, triste, afastado.
Cinza	Conservador, neutro, justo, ambivalente, sutil, entediado.
Vermelho	Passional, esquentado, agressivo, impaciente.
Verde	Esperançoso, otimista, saudável, amante da natureza.
Amarelo	Alegre, animado, otimista.
Pedra polida	Suave, refinado, ambicioso, trato fácil.
Pedra rústica	Honesto e direto, desajeitado.
Madeira	Pés no chão, natural.
Flutuando	Otimista, idealista, espiritual, vivendo de idéias fantasiosas e impraticáveis.
Grande	Confiante, capaz, saudavelmente egoísta.
Perto	Confortável com a proximidade das pessoas, vive no presente.
Distante	Protetor de seu espaço, independente.

O Cavalo representa os relacionamentos com parceiros

Se o cavalo for ou estiver	Como tendo a me comportar em meus relacionamentos com companheiro (a)
Árabe	Hipersensível, aristocrata, elegante, nervoso, orgulhoso.
Palomino (creme com crina e rabo brancos)	Valorizo os relacionamentos.
Égua	Cuidadoso, gentil, paciente, apoiador, temperamental.
Pônei	Cativante, atraente, infantil, afetuoso.
Garanhão	Arrojado, assertivo, impetuoso, dominante, orgulhoso.
Unicórnio	Encantador, tímido, puro, inocente, mágico.
Branco	De forma Idealista, sonhadora, com altos princípios, pode preferir ignorar suas próprias falhas.
Preto	Romântico, poderoso, misterioso, melancólico, tende a ser um bom amante.
Marron	Muito caloroso, “pés no chão”, despretensioso.
Robusto, tipo cavalo de carroça	Mostra-se dominador, rígido, fisicamente forte.
Perto do cubo	Devotado a você, próximo a você, leal, comprometido.
Afastado do cubo	Indiferente, muito independente, distante.
Voando	Um novo amor, idealizado, espiritual, mágico, apoiador.

A Escada representa como são seus amigos

Se sua escada for ou estiver	Seus amigos
Prendendo o cubo no solo	Trazem você para a realidade.
Construída numa das faces do cubo	São seus irmãos ou muito próximos à família.
Descendo do céu	São espiritualmente envolvidos, podem te ajudar a crescer.
Descendo no terreno	Ajudam seu autoconhecimento, entram fundo em sua vida.
Longe do cubo	Vivem afastados, não são muito importantes para você.
Posição vertical	São independentes, não se apoiam em você, têm o seu respeito.
Colocada na horizontal	São relaxados, ocasionais, cansados.
Flutuando	São sonhadores, filósofos, artistas, não muito práticos.
Mesmo material do cubo	São muito parecidos com você.
Ferro	São insensíveis, sérios, melancólicos.
Corda	São flexíveis, têm uma forte ligação com você.
Madeira velha	São velhos amigos, familiares e confortáveis, mais velhos que você.
Madeira nova	São amigos novos, mas muito ligados a você.
Madeira acabada	São cultos, educados, saudáveis, esnobes.
Aço	São confiáveis, indestrutíveis, práticos, simples.

A Tempestade representa problemas

Se a tempestade	Seus problemas estão/são
Está acima do cubo	Aqui e agora, limitados a você, afetam somente sua pessoa.
Aproximando	Ainda não chegaram, mas previstos no futuro.
Atrás do cubo	No seu passado, na sua infância, aqueles problemas que você tenta ignorar.
Muito longe	Modestos, sem importância, nada com que se preocupar.
Elétrica, raios	Chocantes, reveladores.
Tornado	Violentos, destrutivos, intensos.
Chuva ácida	Rodeando você, importunando.
Vendaval	Uma crise espiritual, stress, desordem.
Tempestade de neve	Chegando a você para possíveis soluções, confusão.
Tempestade de areia	Irritantes, tendem a gerar mudança de vida.
Tempestade de chuva	Uma crise emocional, depressão, necessários para o amadurecimento.

As Flores representam o que as crianças são para você:

Se as flores	Suas crianças
Afastadas do cubo	Não fazem parte de sua vida, crianças de terceiros
No espaço em frente	Muito importantes para você
Jardim perto do cubo	Suas próprias, protegidas, estimadas
Caindo do céu	Bênçãos, valem as preocupações, sua obra prima.
Num vaso	Seu orgulho, estimadas, exibidas.
Muitas flores	Muitas crianças, o trabalho de sua vida, outras pessoas.
Flores silvestres	Não são sua responsabilidade, independentes.
Dentro do cubo	Desejadas, no ventre, dependentes, jovens.
Atrás do cubo	Protegidas por você.
Flores secas	Em dificuldades, crescendo e por conta própria.

CONCLUSÃO:

Concluir que esse exercício é apenas uma ferramenta para nos conhecermos melhor e que só com uma autoanálise ou passando por processos de análise que poderemos nos conhecer melhor.

Essa atividade foi sugerida por nossa amiga Tiziane.

Fonte : Stonecave – The Secret of the Cube

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EXERCÍCIO DE AQUECIMENTO - TREINANDO O CÉREBRO - Parte IV

 O jogo dos copos

Existem seis copos que estão alinhados, sendo que os três primeiros estão cheios de suco e os outros três estão vazios.

Seu desafio é arrumar os copos de modo que os copos cheios e vazios se alternem. Contudo, você deve fazer isto movimentando apenas um único copo.

Não seja apressado, pense antes de ir para a solução.

  

 

 

Solução:

Pegue o segundo copo cheio, despeje seu conteúdo no quinto copo (contando da esquerda para a direita) e retorne o copo 2 ao seu lugar.

Conclusão: Na instrução não há nada dizendo o que se pode fazer ou não para conseguir o resultado. Apenas que é preciso arrumar os copos de modo que os copos cheios e vazios se alternem. E que se deve fazer isto movimentando apenas um único copo. Portanto, há liberdade para achar uma solução.

O que ocorre é que inconscientemente, criamos regras que não existem, ocasionado bloqueios mentais e por isso nossa flexibilidade, criatividade e busca de novas maneiras de solucionar o problema ficam bloqueadas. Supomos que não podemos fazer isso ou aquilo e assim não buscamos novas maneiras de agir, pensar ou raciocinar. Estamos acostumados a supor coisas e aceitamos como verdadeiras, sem questionar. Isso nos impede de “sair do quadrado” e encontrar novas formas para fazer as coisas, de agir e principalmente bloqueia toda forma de mudança em nós mesmos, em nossa rotina, em como nos relacionamos, em como vemos nossa vida, etc.

Reconhecer as suposições existentes em nossa mente é o primeiro passo para vencer estes bloqueios. 

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Lilian Bendilatti