Técnicas para Melhorar a Auto - estima. Pergunta de Internauta

olá,
vou fazer uma atividade com um grupo de mulheres que possuem cancer..
Você tem alguma dinamica de grupo pra me sugerir? que trabalhe com auto estima??
obrigada

Olá, para que eu possa me situar preciso que você me dê mais detalhes, como:

Como é o grupo? Quantas pessoas. Elas se conhecem? Faixa etária, etc.

Qual é o objetivo da Atividade. Quanto tempo tem para trabalhar com elas. Você já vem realizando um trabalho com elas?

Quais as dificuldades que vem enfrentando? Sei que falou que quer melhorar a auto-estima. Mas, em que sentido.

No aguardo.

Abraços,

Lilian Bendilatti

www.dinamicaspassoapasso.blogspot.com

Acesse também: www.centrodenumerologia.com.br

Dinamicas para Trabalhar baixa Auto-Estima - Perg. Internauta

Olá!!
Tenho que desenvolver um projeto para trabalhar com o grupo de mulheres  (mulheres com baixa auto- estima ) do CRAS - CENTRO DE REFERÊNCIA DE ASSISTÊNCIA SOCIAL, pretendo trabalhar alguns temas com o grupo, portanto gostaria de algumas sugestões, conheci o blog e amei, parabéns!
Aguardo resposta!

Oi, que bom que gostou do blog!

Para que eu possa te ajudar, preciso que especifique melhor sua necessidade.

 Quais as características do Grupo?

Quais necessidades?

Qual o objetivo desse projeto?

No aguardo.

Abraços,

Lilian Bendilatti

www.dinamicaspassoapasso.blogspot.com

Acesse, também: www.centrodenumerologia.com.br

                             www.centrodenumerologia.blogspot.com

Olá!!
Tenho que desenvolver um projeto de intervenção com um grupo de mulheres. São mulheres em  situação  de vulnerabilidade social, que participam do grupo de mulheres de um  Centro de Referência de Assistência Social. Percebi que um dos problemas dessas mulheres é a a questão da baixa auto- estima, advindo de conflitos familiares( pais e filhos, maridos e esposas), mulheres soro positivo,famílias sem nenhuma renda econômica ( algumas sobrevivem com o Bolsa Família, ou seja apenas com benefícios sociais), etc. Então estou pensando em trabalhar temas referentes( relacionamento pais e filhos/maridos e esposas, sexualidade,etc. Enfim, o projeto tem como objetivo melhorar a questão da auto-estima, mostrando para elas o quanto são importantes, e que as mesmas precisam se auto-valorizar. Portanto gostaria de orientações acerca do exposto, com sugestões de temas que podem ser trabalhados, dinâmicas, oficina,etc,. Ou, até outra forma de como realizar esse projeto . Sei que pode contribuir bastante para que possamos desenvolver um bom projeto. Obrigada pela atenção! Aguardo resposta!
 Um forte abraço!

E. boa tarde!

É  difícil fazer uma orientação específica com tão poucos dados. Não sei qual o perfil exato do grupo, qual o tempo que tem para trabalhar com eles, quantos são, etc. Mas, vou te contar uma experiência que tive, trabalhando com pais de uma Instituição a qual faço parte. Eram pais que tinham seus filhos matriculados na creche e em um núcleo dessa instituição e fazem parte da comunidade de Americanópolis. Esses pais são, também,  de uma comunidade carente e como você disse em situação de vulnerabilidade. Se mantém com apoio dessa Instituição que faço parte e de apoio do governo. Muitas famílias são comandadas pelas mães, ou devido aos pais terem ido embora ou estarem presos. Convivem com a criminalidade, etc.

Pois bem, com eles utilizei várias técnicas, mas para iniciar o trabalho tentei escutá-los. Usei algumas técnicas de aquecimento e integração para que se conhecem melhor e se integrassem. (Veja que é importante gastar um tempo maior nessas atividades, mais sessões, pois só dando tempo a eles que terão confiança para se abrirem e se sentirem mais à vontade).

Para levantar os problemas que os afligiam, busquei ouvi-los,  informações com a instituição e usei uma técnica que você deve conhecer que é. Cada um colocar em uma tira de papel o problema que mais o está afligindo (para as pessoas que não sabiam escrever, pedi para que me falassem em particular e eu mesma escrevi na papeleta). Depois que todos terminaram coloquei todos os problemas em uma caixa ou saco. Expliquei que cada participante iria tirar uma tira de papel do saco e iria dar sua sugestão de como resolver aquele problema. Portanto ninguém era identificado nas tiras e outra pessoa iria dar a opinião para resolver aquele problema em questão. Depois que essa pessoa terminasse de dar sua opinião era aberto para que o grupo pudesse opinar. Esse trabalho é muito rico, pois além de a pessoa poder ter uma visão de seu problema por outro ângulo, possibilita que pessoas que estão vivendo o mesmo problema possam se abrir e contribuir, também. (Essa dinâmica será escrita com mais detalhes em meu blog, futuramente).

O que percebi muito com esse tipo de grupo é  que as atividades devem ser, preferencialmente, propostas para pequenos grupos, inicialmente e depois aberta para o grupão. Já que muitos têm dificuldades para se expressar, de compreensão, etc. Conforme se vai conhecendo o grupo pode-se ir colocando junto,  pessoas que possam ajudar as que têm mais dificuldade.

Durante o tempo que estive com eles fui aprimorando o levantamento de necessidades e trabalhando os assuntos, conforme foram aparecendo.

Para esse grupos é bom tentar abordar os assuntos de forma prática, que esteja de acordo com seu cotidiano. Por expl.: usar estórias, jogos e exercícios que sejam de fácil entendimento. As estórias precisam ser contadas e interpretadas, não lidas. Várias das dinâmicas que tem em meu blog podem ser usadas. Mas, vou disponibilizar mais delas, vá acompanhando.

Outro aspecto importante para lidar com esse grupo e se colocar disponível para um suporte emocional. Não é para fazer terapia com eles, mas para dar apoio e se sentirem aceitos.

Espero, pelo momento ter te ajudado.

Quanto tiver mais detalhes vá me informando que tento te ajudar.

Lilian Bendilatti

www.dinamicaspassoapasso.blogspot.com

Acesse, também: www.centrodenumerologia.com.br

                             www.centrodenumerologia.blogspot.com

 

DINÂMICA DE SENSIBILIZAÇÃO E AUTO CONHECIMENTO - TRONCO, CABANA E CORRENTE DE ÁGUA

OBJETIVO: Autoconhecimento, Avaliação do grau de integração e equilíbrio entre; corpo físico,  área emocional e alma.

PARTICIPANTES: até 15 pessoas

TEMPO: de 1h a 1h30 (varia de acordo com a quantidade de participantes).

MATERIAL:  Aparelho de som com música suave, de preferência com tema de natureza.               

DESCRIÇÃO: O coordenador explica ao grupo que farão um exercício para se conhecerem melhor e que é muito importante encarar com seriedade e respeito, pois irão tratar de si mesmos.

DESENVOLVIMENTO:

1-    O facilitador coloca a música para tocar e diz ao grupo que irá relaxar. Pede para, antes se espreguiçarem e fazerem alguns alongamentos para soltar o corpo.

2-    Inicia o relaxamento partindo dos pés e compreendendo todas as partes do corpo.

Por exemplo:

Prestem atenção em seus pés, sinta-o relaxar. A planta do pé, a sola, os dedos. Relaxe totalmente. Sinta seus pés pesados. Agora preste atenção em suas pernas. Relaxe-as, sinta relaxar as panturrilhas ,as coxas. Sinta sua perna pesada.... E assim por diante.

3-    Quando estiverem relaxados, pedir para que respirem profundamente. Inspirando longamente, e com isso expandido o abdome e expirando na metade do tempo da inspiração, contraindo o abdome, a fim de que entrem em um estado mais rebaixado de consciência.

4-    Pedir, então para que imaginem uma bola azul se aproximando deles, e esta os envolverá e os levará a uma floresta.

5-    Começar o exercício propriamente dito, dizendo:

(as perguntas formuladas durante o exercício não devem ser respondidas em voz alta, são apenas para autorreflexão. Os participantes irão expor suas sensações e sentimentos no final do exercício.)

- Imagine-se como um tronco de árvore.

     - Torne-se um tronco de árvore.

     - Veja-se como um tronco de árvore. O que tem ao seu redor?

     - Sinta como é ser um tronco de árvore.

     - Como você é como um tronco de árvore. Que tipo você é?  Qual sua forma? Como são suas cascas e raízes?

     - Como é sua existência como tronco de árvore?

     - Que tipos de coisas lhe acontecem sendo um tronco de árvore?

    - Bem perto desse tronco existe uma cabana.

     - Torne-se agora essa cabana.

     - Sinta-se como é ser essa cabana.

     - Descreva-se como essa cabana. Como você é? O que tem dentro de você como cabana? O que sente como cabana? Entre em contato com você como cabana.

    - Agora, perto dessa cabana há uma corrente de água.

    - Torne-se essa corrente de água.

    - Sinta-se como é ser essa corrente de água.

    - Descreva-se. Como você é? O que tem ao seu redor?  O que sente como cabana? Entre em contato com você como corrente de água.

    - Que tipo de experiências você tem como corrente de água?

     - Agora, como corrente de água fale com a cabana. O que diz a ela? O que ela responde? Mantenha um diálogo com ela.

    - Agora se torne a cabana converse com o tronco de árvore. O que tem a dizer a ele? O que ele responde?

    - Agora torne-se o tronco e converse com a cabana e com a corrente de água. O que você diz a elas? O que elas respondem?

   - Qual a relação que vê entre o tronco, a cabana e a corrente de água. O que eles têm em comum? O que têm de diferente?

  - Finalizar o exercício, pedindo para que imaginem, novamente,  a bola azul se aproximando deles e envolvendo-os. Ela irá trazê-los de volta a sala.

DISCUSSÃO:

 Perguntar o que sentiram?

 Como foi a experiência.

Pedir para que cada um diga:

Como era enquanto tronco, cabana e corrente?

O que disseram uns para os outros, o tronco, a cabana e a corrente?

Qual a relação ou diferença entre eles?

REFLEXÃO:

- Concluir que não há certo ou errado nas respostas e percepções. Que servem para nos conhecermos melhor, pois:

- o tronco é a representação de nosso corpo físico e lado material.

- a cabana de nossas emoções e sentimentos.

- e a corrente de água de nossa alma ou espiritualidade.

O ideal é que haja equilíbrio e uma boa relação entre as partes, mas que como estamos em processo de evolução nem sempre conseguimos isso. O importante é nos conhecer para podermos atuar em nossas dificuldades e maximizar nossos potenciais.

Desenvolver-se espiritualmente é uma das formas de alcançar esse equilíbrio e nos ligarmos com Deus. O importante é buscar a integralidade do ser.

O INSTRUTOR/FACILITADOR PRECISA ESTAR ATENTO PARA:

   - O grupo se envolveu na atividade?

   - O facilitador pode pedir ao grupo que ajude os que sentiram dificuldade ou que puderam perceber algo a ser trabalhados em si mesmos, gerando um clima de aconselhamento e ajuda mútua.

Releitura do exercício de mesmo nome do livro Tornar-se Presente, Stevens, John O. – Ed. Summus.

Lilian Bendilattihttp://www.dinamicaspassoapasso.blogspot.com/

Acesse também: www.centrodenumerologia.com.br
                              www.centrodenumerologia.blogspot.com

Você tem alguma sugestão para aperfeiçoar essa dinâmica.
Faça um comentário ou
mande um e-mail: dinamicaspassoapasso@gmail.com