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segunda-feira, 10 de agosto de 2015

SOMOS RESPONSÁVEIS POR NOSSA FELICIDADE!

Olá a todos!!
Recebi o texto abaixo e achei que é importante discorrer e refletir sobre o assunto. Somos responsáveis por nossa felicidade?
Percebemos que muitas vezes, atribuímos a "culpa" por nossa infelicidade a vários fatores:
- Não pedi para nascer.
- Meus pais foram assim e assado e por isso sou assim.
- Não tive sorte na vida.
- Mesmo em processo psicoterápico atribuímos a culpa de nossos comportamentos às vivências da infância, da relação com nossos pais, irmãos, parentes, amigos de escola, etc.
- Até atribuímos a um  Carma.

Acredito que todos esses fatores podem explicar algumas de nossos sentimentos de menos valia, frustração, medo, etc. Porém nosso papel é de melhorar e evoluir. Não de ficar preso a esses acontecimentos e sentimentos. Para isso,  precisamos achar caminhos para superar todas essas frustrações e dificuldades. Claro que muitas coisas podem ter acontecido conosco é nos causam dor e sofrimento, não devemos negá-las e temos direito de sofrer por elas, reclamar e até nos revoltar. O que não dá é para nos estagnar. Não adianta chorar sobre o leite derramado!  É preciso vontade e esforço para mudar nossos pensamentos e sentimentos padronizados que impendem nossa evolução. Cabe a nós mudar o curso de nossa história, mesmo que não consigamos alterá-lo 100%.
Há várias maneiras que podemos utilizar para isso, sempre buscando nosso auto conhecimento e deixando de lado nosso comodismo de querer culpar alguém por nossa infelicidade.
Podemos fazer terapia,  meditação, exercícios, mudar nosso padrão de pensamento, trabalhos voluntários, espiritualizar-nos etc.. Mas tudo isso só será efetivo se tivermos um sentimento genuíno de querer nossa  mudança interna. Não é fácil mas depende muito de nós.
Veja o texto abaixo e reflita.

Lilian Bendilatti
www.dinamicaspassoapasso.com.br
Veja, tb: www.centrodenumerologia.com.br

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Trecho da mensagem "Memórias do Picolé", no livro "Socorro e Solução", de José Carlos De Lucca
 
 "O comportamento que hoje temos é fruto da imagem que formamos a nosso respeito ao longo do tempo, sobretudo no período da infância. Mas essa imagem nem sempre reflete a realidade daquilo que efetivamente somos, pois ela pode ter sido distorcida por uma equivocada interpretação dos fatos que nos sucederam. De qualquer maneira, formado o conceito do que pensamos ser, passamos a agir de acordo com ele, fazendo de tudo para confirmá-lo, como se fôssemos atores representando o personagem que elaboramos em nossa mente. E, assim, vamos construindo nosso destino.

Muitas pessoas, apesar dos esforços que realizam para ter uma vida feliz, não conseguem alcançá-la, porque o autoconceito que carregam dentro de si está em antagonismo com os seus propósitos de felicidade. (...)

É preciso neutralizar as memórias destrutivas, porque foram construídas sobre premissas falsas... É como geralmente os motoristas agem quando sabem que, num determinado trecho da rodovia, existe um radar; eles desaceleram, ficam atentos para não ultrapassarem o limite de velocidade.

O segundo passo é construir memórias positivas a nosso respeito. Como Jesus afirmou que somos deuses, que somos o sal da Terra e a luz do mundo, vamos fortalecer a nossa autoimagem repetindo para nós mesmos as seguintes palavras: Eu mereço, eu sirvo, eu sou digno, eu posso conseguir, eu sou capaz, eu tenho valor..."

 

 

segunda-feira, 8 de junho de 2015

HÁBITOS PARA MANTER O CÉREBRO CALIBRADO

.1 Praticar exercícios
O sedentarismo causa vários danos ao nosso corpo, podendo provocar doenças que atingem nosso sistema vascular. Além disso.  os exercícios melhoram nosso humor, e capacidade intelectual e motora.

2. Dormir bem
Nosso cérebro precisa descansar para se reorganizar.

3. Estar disposto a aprender e estudar
Sempre que estudamos ou tentamos aprender estamos exercitando o cérebro e com isso melhorando seu desempenho.

4. Alimentar-se saudavelmente
A maioria dos nutrientes que nosso cérebro precisa está nas frutas,  verduras, legumes e proteínas que ingerimos. Se tivermos carências desses elementos podemos ter falhas no funcionamento de nosso cérebro, por expl.:. Em nossa capacidade de memorizar, de aprender, etc. Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso é fundamental.

5. Cuidar de nosso corpo e mente.
Ingerir bebidas alcoólicas, fumar, comer demais, nos expormos a riscos desnecessários, cultivar pensamentos negativos, raiva, culpa, mágoas, tendem a desequilibrar nosso funcionamento cerebral e emocional, causando doenças e falhas em nosso cerebro.

6. Sermos menos arrogantes
A falta de humildade impede-nos de aprender e buscar sanar nossas deficiências.

7. A solidão
A solidão é diferente de estar sozinho algumas vezes. Enquanto estar só por alguns momentos nos ajuda a refletir e organizar nossos sentimentos e emoções a solidão por outro lado nos embute e pode até fazer com que perdamos o contato com a realidade. 


Lilian
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segunda-feira, 23 de março de 2015

AS MELHORES CARREIRAS PARA CADA TIPO DE PERSONALIDADE - ARTIGO REVISTA EXAME ABRIL

Olá a todos. Recebemos o artigo abaixo, sobre os vários tipos de personalidade e a classificação MBTI (Myers-Briggs Type Indicator), criada pelas estudiosas norte-americanas Katherine Briggs e Isabel Myers. A teoria se baseia nos tipos psicológicos descritos pelo psiquiatra suíço Carl Jung.

Nesse artigo é apresentada uma galeria, de 16 tipos de personalidade previstos pelo MBTI, seguidos dos comentários de Adilson Souza, professor da ESPM e fundador da Estação RH sobre as características de cada um no mundo do trabalho, e algumas profissões adequadas para cada tipo. Clique no link:http://exame.abril.com.br/carreira/noticias/as-melhores-carreiras-para-cada-tipo-de-personalidade para acessar o artigo e depois nas  fotos para conhecer os vários perfis.

Achamos bastante interessante, porém é preciso lembrar que o ser humano tem várias facetas e não é possível caracterizá-lo em apenas um tipo de personalidade. A maior parte das vezes há uma predominância de um tipo, mesclado a outros.
Abraço,
Lilian
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segunda-feira, 16 de fevereiro de 2015

POR QUE OS PROFISSIONAIS DA GERAÇÃO Y ESTÃO INSATISFEITOS? REFLEXÃO SOBRE O QUE É FELICIDADE


Olá a todos, uma amiga enviou esse texto é achamos muito interessante para refletir sobre vários aspectos.

- Por que a geração y, está insatisfeita?
- Como podemos definir felicidade? O texto aborda um aspecto sobre como definir felicidade, mas acreditamos que não seja apenas esse. Precisamos pensar, também que apesar de às vezes atingirmos nossa expectativa, nem sempre ficaremos felizes, pois essa expectativa pode estar equivocada e quando atingimos o que queremos, esse "o que queremos", nem sempre é como pensávamos que era.

- Como as mídias sociais,influenciam nossa percepção  de sucesso.

Apesar de o texto ser muito focalizado em realidade dos Estados Unidos, há muitos aspectos interessantes com os quais podemos refletir.
Esperamos que gostem!!
Abraço,
Lilian
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Porque os jovens profissionais da geração Y estão infelizes

segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

TEXTO PARA REFLEXÃO, - Breve diálogo entre o teólogo brasileiro Leonardo Boff e o Dalai Lama.

Vejam texto abaixo, principalmente para refletirmos em início de ano, quando estamos mais propensos a promover mudanças em nós mesmos.
O que é necessariamente preciso para nos desenvolvermos mental, emocional e espiritualmente e assim alcaçarmos Desenvolvimento e Crescimento pessoal?

Diálogo entre Leonardo Boff e Dalai Lama

"No intervalo de uma mesa-redonda sobre religião e paz entre os povos, na qual ambos (eu e o Dalai Lama) participávamos, eu, maliciosamente, mas também com interesse teológico,lhe perguntei em meu inglês capenga:
-"Santidade, qual é a melhor religião?" (Your holiness, what`s the best religion?)
Esperava que ele dissesse:
"É o budismo tibetano" ou "São as religiões orientais, muito mais antigas do que o cristianismo."
O Dalai Lama fez uma pequena pausa, deu um sorriso, me olhou bem nos olhos - o que me desconcertou um pouco, por que eu sabia da malícia contida na pergunta - e afirmou: 
"A melhor religião é a que mais te aproxima de Deus, do Infinito".É aquela que te faz melhor."
Para sair da perplexidade diante de tão sábia resposta, voltei a perguntar:
- "O que me faz melhor?"
Respondeu ele:
-"Aquilo que te faz mais compassivo" (e aí senti a ressonância tibetana, budista, taoista de sua resposta), aquilo que te faz mais sensível, mais desapegado, mais amoroso, mais humanitário, mais responsável... Mais ético...
A religião que conseguir fazer isso de ti é a melhor religião..."
Calei, maravilhado, e até os dias de hoje estou ruminando sua resposta sábia e irrefutável...
Não me interessa amigo, a tua religião ou mesmo se tem ou não tem religião.
O que realmente importa é a tua conduta perante o teu semelhante, tua família, teu trabalho, tua comunidade, perante o mundo...

"O Universo é o eco de nossas ações e nossos pensamentos".


segunda-feira, 27 de outubro de 2014

TESTE SUA CAPACIDADE DE ATENÇÃO - TREINANDO O CÉREBRO

Como está sua capacidade de atenção?

Veja o vídeo abaixo, são dois times de basquete: um de branco outro de preto que estão trocando passes.
Sua tarefa é dizer quantos passes o time branco fará?



Caso não consiga ver o vídeo, acesse: https://www.youtube.com/watch?v=FzeXeXR9cCs













E aí? Foram 13. Fácil né?




Mas, você percebeu que no meio dos jogadores havia um urso dançando?

 Não fique desesperado isso acontece com todos nós? Por que isso acontece?

Nosso cérebro, apesar de ser complexo e ter bilhões de neurônios e conexões não é capaz de conseguir analisar e sintetizar todas as variáveis envolvidas em cada situação. Precisaria muito mais do que a capacidade que já tem. . Por isso, descarta, simplifica, manipula e às vezes, inventa  coisas para dar conta das exigências de processamento dos neurônios.

Além disso o olho humano só capta imagens com clareza em uma pequena parte. Além disso, o que se enxerga não é o  que está acontecendo no momento, pois o cérebro leva alguns segundos para processar o que sua visão está captando. 


Lilian Bendilatti
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Abraço,
Lilian

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

REFLEXÕES SOBRE COMO ENSINAR

O que é importante nos dias de hoje para ensinar e obter resultados?
Será que quem ensina, apenas deve expor a matéria e esperar que quem está aprendendo decore o que está sendo passado?
Concordo plenamente com o vídeo abaixo, pois é preciso despertar o interesse nas pessoas em aprender. É importante que ela veja o lado prático desse aprendizado. Como, aonde e porque utilizá-lo.
Acredito que mais do que falar e expor conteúdos e idéias quem ensina precisa saber fazer perguntas e ouvir.
Vejam o vídeo abaixo - Rubem Alves - A Escola Ideal - o papel do professor. Muito interessante para reflexão.
Acesse aqui para assistir o vídeo
Abraço,
Lilian
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Abraços,
Lilian

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO - TREINAR CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA - PARTE III



Nessa terceira parte vamos apresentar algumas variações dos exercícios de contagem:

1-Conte de 100 a 1, sem fazer pausas.
2-Conte de 1 a 100, só os números pares.
3-Conte de 1 a 100, só os números impares.
4-Conte de  1 a 100 pulando 3 números: 1, 3, 6, 9, 12 ...,  etc.
5-Conte de 100 a 1,, pulando 3 números: 100, 97, 94, 91, ... etc.

Com esses exercícios se pode fazer inúmeras variações. Desafie-se cada vez mais!!!
Nota: Não passe para outra fase se não a tiver completado a contento.

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Abraços,
Lilian

segunda-feira, 18 de agosto de 2014

VÍDEO - COMO TOCAR UM INSTRUMENTO BENEFICIA O SEU CÉREBRO


Olá a todos!

Recebemos esse vídeo de uma colega do Face e achamos muito interessante.
Como várias pessoas pedem exercícios para idosos e para pessoas com alguma deficiencia, usar música e instrumentos pode ser bem proveitoso.
Esperamos que gostem!!
Acesse: https://www.youtube.com/watch?v=IlaffZigZSs
Lilian


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Abraços,
Lilian

segunda-feira, 11 de agosto de 2014

EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO - TREINAR CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA - PARTE II

Esse exercício foi criado pela NASA.

-Inicie imprimindo a figura abaixo.




Agora sua tarefa será ler o alfabeto em voz alta. Fácil né?
Agora vamos complicar um pouco.

1- Quando aparecer a letra “d” embaixo da letra que está lendo em voz alta, concomitantemente levante a mão direita.
2- Quando aparecer um “e” embaixo da letra que está lendo levante a mão esquerda.
3- Quando aparecer um “j” abaixo da letra que está lendo, levante concomitantemente as duas mãos.
Exemplo: No começo de nossa figura há um A e embaixo desta letra há um “d”. Então você vai falar em voz alta “A” e ao mesmo tempo irá levantar a mão direta. Quando passar para a segunda letra de nossa figura que é B. Falará em voz alta B e levantará a mão esquerda. Quando passar para a terceira letra de nossa figura dirá C em voz alta e levantará as duas mãos. E assim por diante.
4- Agora faça a tarefa 1 e 2, juntas,
5- Agora faça as 3 tarefas juntas.

Vá praticando.
. Primeiro leia a tabela na sequencial horizontal.
. Depois na vertical.
. Depois, na diagonal.

Para aumentar ainda mais a dificuldade acrescente outros movimentos.
Por expl.:
1- Quando aparecer a letra  “d” embaixo da letra que está lendo em voz alta, concomitantemente,  levante a mão direita e o pé direito.
2- Quando aparecer um “e” embaixo da letra que está lendo,  levante concomitantemente a mão esquerda e o pé direito.
3- Quando aparecer um “j” abaixo da letra que está lendo, levante concomitantemente,  as duas mãos e salte.

Esse exercício dá para fazer inúmeras variações. Use sua criatividade e imaginação.
Nota: Não passe para outra fase se não a tiver completado a contento.

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Abraços,
Lilian


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