segunda-feira, 28 de julho de 2014

DINAMICA PARA TRABALHAR PENSAMENTO CRIATIVO, FLEXIBILIDADE, SAIR DA ZONA DE CONFORTO

EXERCÍCIO DO RATINHO

Obs: Essa atividade pode ser utilizada como aquecimento e/ou para trabalhar assuntos como criatividade, flexibilidade, etc.
Facilitadores: Tentem resolver o exercício antes de ler a descrição. Será bem interessante, para desenvolverem argumentos para trabalhar a dinâmica, futuramente. Então, procure o Ratinho na folha abaixo. O melhor é imprimir a folha, para fazer o exercício.

                             

OBJETIVOS:
1.Aquecer o grupo para início de reuniões ou cursos.
2.Sensibilizar o grupo quanto a importância de desenvolver o pensamento criativo e flexibilidade para inovar e agir de forma criativa.
PARTICIPANTES: até 20 pessoas.
TEMPO: 30’ (varia de acordo com a quantidade de participantes).

MATERIAL- Folha de Trabalho – Exercício do Ratinho (veja modelo acima).Canetas, lápis. 
DESCRIÇÃO: O facilitador explica ao grupo que farão um exercício e que quem completar a tarefa, primeiro será o vencedor.
DESENVOLVIMENTO:
1.O facilitador pede para que os participantes se distribuam pela sala de forma que fiquem distantes um do outro. Aí distribui uma Folha de Trabalho – Exercício do Ratinho, para cada um do grupo.
Note: A folha deve estar virada para baixo para que não seja vista antes que termine as instruções e inicie a atividade.
2.Quando todos estiverem de posse de suas folhas, pede para que a virem e diz: Procurem o Ratinho. Estabelece 3’ para essa atividade. O facilitador diz ao grupo que quem achar o ratinho deve mostrá-lo a ele, de modo que os outros participantes não vejam, para que verifique se o participante acertou.
Nota: Nesse momento várias pessoas vão mostrar e errar e cabe ao facilitador apenas dizer se está certo ou não. Se alguém acertar o facilitador pede para que fique em silêncio até que termine o tempo estipulado.
3.Quando terminar o tempo, se tiver havido ganhador o facilitador aponta quem foi e o parabeniza.
Nota: Pode ocorrer que ninguém consiga achar o ratinho, então se pode dar um tempo a mais e usar dicas como: Saiam do quadrado. Se ninguém conseguir achar o facilitador deve apontar onde ele está na folha. Se houver acertador esse pode mostrar ao grupo. (Resposta do exercício, abaixo).
4.Quando a atividade tiver terminado, pedir para o grupo se dispor em semicírculo e começar a discussão.
DISCUSSÃO:
O facilitador pergunta:
. O que acharam da atividade?
. Que dificuldades encontraram?
. Por que não conseguiam achar? Vão aparecer respostas como: Ficamos muito centrados no quadrado. Não sabíamos que podíamos procurar fora das linhas, etc.
Note: Em alguns casos as pessoas ficam com os dedos encima do ratinho enquanto segura a folha e não acham mesmo.
Conclusões da atividade:
Concluir com o grupo que:
-Geralmente nos envolvemos na rotina de nosso dia a dia e não vemos as possibilidades e oportunidades para fazer ou resolver algo de forma diferente do que estamos acostumados. Tendemos a não usar a criatividade.
Isso se deve a termos medo de arriscar, ao comodismo, a não querer sair de nossa zona de conforto, ao fato de, acharmos que não podemos fazer algo diferente (impomos a nós mesmos leis e normas que não existem), não sermos flexíveis e prontos para lidar com o diferente e não usual.
- Outro aspecto é que costumamos fazer coisas e pensar da mesma forma e esperarmos resultados diferentes. Será que isso é possível? Só se obtém um resultado diferente se mudarmos, ou ampliarmos nossa visão. Nem sempre há outro modo, mas precisamos tentar.
Nota: Essa dinâmica é simples, rápida, fácil de aplicar, mas proporciona resultados muito importantes e significativos para as pessoas que participam dela.

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Lilian Bendilatti


RESPOSTA DO EXERCÍCIO DO RATINHO

segunda-feira, 14 de julho de 2014

LIDANDO COM FRUSTRAÇÕES E EVITANDO FRUSTRAÇÕES DESNECESSÁRIAS

Após a derrota de nossa seleção, muito se tem falado sobre frustração, depressão pós-copa, tristeza, não concretização de sonhos, etc.
Nesse artigo vamos tentar analisar o que causa frustrações, muitas vezes desnecessárias e buscar caminhos para lidarmos com frustrações inevitáveis. Não pretendemos esgotar o assunto, pois ele é bastante complexo, individualizado e muitas vezes muito particular a grupos, pessoas, nações, etc.
Há povos e pessoas mais preparadas para lidar com falhas, erros, dificuldades em virtude de terem vivenciado mais dificuldades e problemas ou por suas próprias características culturais e de personalidade.
As frustrações ocorrem, por fatos generalizados, como por exemplo, o sonho de vencer a copa, ou em aspectos individuais e personalizados, como: uma atleta não ganhar uma competição, ou um jovem não conseguir ingressar na faculdade que deseja.
Então, o que é necessário para que evitemos frustrações desnecessárias?
-Em primeiro lugar, precisamos ter uma meta e objetivo bem claro e factível de ser alcançado. Sonhos fantasiosos e irreais são praticamente fadados ao insucesso.
-Outro aspecto importante é conhecer nossas habilidades e capacidades e verifar se elas estão compatíveis com os desafios a serem enfrentados. Se não percebermos que não temos essas características, precisamos buscar nos desenvolver, aprender, enfim nos munirmos das competências necessárias para nos preparar.
-Planejar, organizar, desenvolver estratégias e métodos para conseguirmos o que desejamos. Estabelecendo passos a serem alcançados e avaliando os resultados obtidos em cada etapa. Principalmente efetivando as mudanças que se fizerem necessárias dentro do prazo e limites cabíveis.
-Esse último aspecto nos leva a concluir que precisamos ser flexíveis, criativos e adaptáveis às mudanças. Isso não quer dizer que devemos abusar das improvisações.
-Outros aspectos muito importantes são: a necessidade de nos comprometermos, assumirmos responsabilidades e nos envolvermos plenamente com nossos objetivos e resultados que queremos alcançar. Além disso, nos propormos a correr riscos planejados e encaramos a situação com seriedade, vontade e empenho.
-A sorte existe, mas precisamos estar preparados e reconhecê-la para podermos aproveitá-la.
Certo, mas quando cumprimos todas as etapas e não obtemos sucesso; Ou dependemos de terceiros que não cumprem sua parte para que nossos objetivos, sonhos e resultados sejam alcançados? O que fazer? Sentar e Chorar?
É! Inicialmente, podemos ficar tristes, desanimados, frustrados, mas isso só por um momento, vamos “curtir o luto” como os terapeutas em geral chamam. A partir daí precisamos buscar nos fortalecer e continuar nossas batalhas e lutas e seguir em frente. Mas como?
-Primeiro deixando as desculpas e justificativas de lado, encarando de frente o problema, aprendendo com os fracassos e possíveis falhas e erros.
-Encarando o resultado obtido como uma experiência de aprendizado, nos desvencilhando de culpa, pois a culpa pela culpa, só nos paralisa e impede de crescermos, melhorarmos e nos desenvolver.
-Tendo uma postura resiliente, isto é sermos capazes de enfrentar a adversidade, resistir à pressão, sem desistir, buscando novos desafios e formas de conseguirmos o que queremos/desejamos. Tendo força e coragem para continuar e recomeçar, enfim superar o problema e transformá-lo em experiência de vida.
-Analisar quais os fatores que concorreram para essa experiência negativa e buscar alternativas para aperfeiçoamento. “Errar é Humano, mas persistir no erro...”
-Não ter medo de errar, mas previnir-se de falhas.
-Aceitar que nem sempre o que queremos é o que precisamos.
-Sonhar novamente, sorrir e viver o presente.
-Não insistir em ações e objetivos não alcançáveis.
-Se tiver com raiva, buscar maneiras para canaliza-la de forma produtiva. Com exercícios, caminhadas ou mesmo usá-la para ter força e coragem para recomeçar.
-Outro aspecto que funciona muito para não desistirmos e termos forças para seguir em frente e ter fé em si e na vida. Espiritualizar-se e se autoconhecer. Buscar o autoaprimoramento, sempre.

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Lilian Bendilatti

segunda-feira, 7 de julho de 2014

ATIVIDADE - AQUECIMENTO E MOTIVAÇÃO PARA O SEGUNDO SEMESTRE OU PRÓXIMO PERÍODO DE ATIVIDADES

LEVANTAMENTO DE EXPECTATIVAS, REFORÇO DA COESÃO E UNIÃO GRUPAL/ DESENVOLVIMENTO DE COMPROMETIMENTO COM AS TAREFAS E ATIVIDADES

OBJETIVO:
1-Propiciar momento de Reflexão sobre atividades, temas e desempenho individual no semestre passado.
2- Levantar expectativas e comprometimento do grupo para as atividades do novo semestre ou próximo período de atividades.
PARTICIPANTES: até 25 pessoas, aproximadamente.
TEMPO: de 1h30’, aproximadamente. (Varia de acordo com o tamanho e envolvimento do grupo).
MATERIAL: Folha de Trabalho – Avaliação e Expectativas para o próximo Período, Lápis, caneta e quadro branco.
DESCRIÇÃO: O facilitador explica ao grupo que farão uma atividade para avaliar as atividades passadas e sugerir e planejar novas para o período que está iniciando.
DESENVOLVIMENTO:
1- O facilitador entrega a cada participante do grupo uma folha de trabalho (modelo, abaixo) e explica que devem responder, individualmente, as questões. Diz que quanto mais sinceras forem as respostas mais ajudarão o grupo a aperfeiçoar suas estratégias de ação, planejamento das atividades e interesses e ainda tenderão reforçar cada vez mais a coesão do grupo.
Estabelece 15’ para essa atividade.

FOLHA DE TRABALHO – AVALIAÇÃO E EXPECTATIVAS

Quanto ao período que passou em relação às atividades/ planejamento e conteúdo?
 Como foram as atividades de modo geral?
 O que não foi adequado em termos de planejamento/ conteúdo, etc.
 O que foi bom e precisa preservar?           
 Com o que você contribuiu?
 O que acha que foi falho e precisa melhorar?
 Os resultados obtidos foram satisfatórios?
 Que resultados alcançados acha importante salientar?
 Que resultados ficaram a desejar?



Quanto ao período que passou em termos do relacionamento do grupo?
 O que adquiriu e precisa preservar?           
 Com o que contribuiu?
 O que está acha que perdeu ou ficou faltando?
 O que ganhou/ adquiriu com essa experiência?
 O que aconteceu que não gostou?
 O que aconteceu e que acha que tem que continuar?


 Quanto ao período que vai vir em relação às atividades/ planejamento e conteúdo?
 Quais suas sugestões?
 Como se pode melhorar as estratégias e Planejamento? Quais itens precisam ser  aprimorados?
 O que foi bom e precisa preservar?           
 Que ações precisam ser implementadas para aprimorar os resultados?
 No que pode contribuir a partir de agora?






Em termos do relacionamento do grupo, daqui para frente?
 O que fazer para manter o grupo unido?
 Se o grupo não estiver coeso o que fazer para evitar a desunião?
 Como você pode contribuir para o bom relacionamento do grupo
 Como o grupo pode contribuir?
 O que não deseja que aconteça daqui para frente?          
 O que deseja para o grupo daqui para frente?

2-Após todos terem terminado o preenchimento, pedir para o grupo se posicionar em semicírculo e colher as respostas de cada um, anotando no quadro os pontos importantes.
3-Ao final dessa atividade construir com o grupo um consenso das ações que serão  colocadas em prática a partir de agora, para o novo período, levando-se em consideração atividades/ planejamento e conteúdo que serão adotados, bem como medidas para aperfeiçoar o relacionamento e interação do grupo.
CONCLUSÃO:
O facilitador pode propor que o grupo assuma  um compromisso  no sentido de que se coloque em prática as  medidas que foram obtidas no consenso.
Obs: Essas medidas podem ser avaliadas em reuniões periódicas , fazendo-se os ajustes necessários para que tenham eficácia, durante o próximo período.
Lilian Bendilatti


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