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segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017

Dinâmica - Pássaros no Ar - Aquecimento, Atenção, Foco, Concentração, Compreensão, Atenção


Dinâmica - Pássaros no Ar


OBJETIVOS:
1.Desenvolver a escuta, como instrumento efetivo de comunicação, favorecendo as relações de modo geral.  
2.Aquecer e descontrair o grupo.
3.Destacar a importância da concentração através da escuta, para melhor compreensão no recebimento e também transmissão de informações.
PARTICIPANTES: até 30 pessoas.
TEMPO: 15’
MATERIAL: História – Pássaros no Ar.
DESCRIÇÃO: O coordenador explica ao grupo que farão uma atividade para descontrair e aquecer, além de exercitar a atenção e concentração.
DESENVOLVIMENTO:
1.O facilitador pede para que o grupo se disponha em circulo e se mantenha sentado.
Diz que irá contar uma história e que para determinadas palavras que disser o grupo deve fazer os seguintes movimentos:
a.Quando disser o nome de um pássaro, todos devem erguer a mão direita e fazê-la flutuar, imitando um pássaro em voo.
OBS: demonstrar os movimentos.
b. Quando mencionar um grupo de pássaros, ambas as mãos deverão flutuar.
c- Quando mencionar um animal que não voe, os participantes deverão ficar imóveis, com as mãos sobre os joelhos. Explica que quem errar deixa de participar e colabora com o facilitador na observação do grupo e eliminação dos participantes que errarem. Quem ficar até o final é o vencedor.
2-O facilitador certifica-se que todos entenderam as instruções e inicia a história. (ver história, abaixo).
DISCUSSÃO:
Ao término da história, perguntar:
.O que acharam da atividade?
.Conseguiram se concentrar?  
.Qual a maior dificuldade para cumprir o que foi pedido?
.Conseguiram entender a história? (Muito provavelmente não, pois se focaram nas palavras para conseguirem fazer os movimentos corretos). Se quiserem ler a história para que consigam entende-la.
CONCLUSÕES
Concluir com o grupo que:
-A concentração precisa ser praticada e treinada. Exemplo de que muitos não conseguiram entender a história.
-Que muitas vezes temos problemas de compreensão e comunicação por não entendermos direito o que é dito, ou nem mesmo prestar a devida atenção.
-Que é preciso ter foco e atenção para amenizar esses problemas.
OBS: Caso o grupo tenha interesse repetir a atividade, para demonstrar que a pratica e o treinamento ajudam a melhorar o desempenho.

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Lilian   
 
HISTÓRIA- Pássaros no Ar 

"Esta manhã levantei-me cedo. O dia estava magnífico. O sol de primavera animava toda  natureza e  os pássaros (duas mãos) cantavam sem cessar.
Ao abrir a janela do quarto, um pardal (mão direita), sem cerimônia, invadiu a casa, pondo o gato (mãos no joelho) em polvorosa.
O papagaio (mão direita) que estava no jardim de inverno irritou-se com a correria do gato (mãos nos joelhos) e pôs-se a berrar assustando os canários (duas mãos), que tranquilamente cantavam em suas gaiolas. O pardal (mão direita) acabou saindo pela janela de onde entrou, deixando o gato (mãos nos joelhos) mais tranquilo, que foi brincar com o cachorro (mãos nos joelhos) já resignado com perda de seu pardal (mão direita) que planejava ter para o café da manhã. Sucessivamente acalmaram-se o papagaio (mão direita) e os canários (duas mãos). Continuando a contemplar a natureza, observei que se aproximou de um lindo vaso de flores um beija flor (mão direita). Ai pensei comigo, vai começar tudo de novo. O gato (mãos nos joelhos) felizmente, nesta altura se mantinha concentrado brincando com o cachorro (mãos nos joelhos) e não percebeu a aproximação do beija flor (mão direita). O papagaio (mão direita) se divertia com uma corrente pendurada em sua gaiola e os canários (duas mãos) cantarolavam mais tranquilamente em suas gaiolas, saldando o lindo dia que iniciava..."

 

HISTÓRIA- Pássaros no Ar (para ser lida pelo facilitador, simplificando a checagem dos movimentos).

 
"Esta manhã levantei-me cedo.

O dia estava magnífico. O sol de primavera animava toda  natureza e  os pássaros cantavam sem cessar.

Ao abrir a janela do quarto, um pardal, sem cerimônia, invadiu a casa, pondo o gato em polvorosa.

O papagaio que estava no jardim de inverno irritou-se com a correria do gato e pôs-se a berrar, assustando os canários, que tranquilamente cantavam em suas gaiolas.

O pardal acabou saindo pela janela de onde entrou, deixando o gato mais tranquilo, que foi brincar com o cachorro já resignado com a perda de seu pardal, que planejava ter para o café da manhã.

Sucessivamente acalmaram-se o papagaio e os canários.

Continuando a contemplar a natureza, observei que se aproximou de um lindo vaso de flores um beija flor.

Ai pensei comigo, vai começar tudo de novo.

O gato felizmente, nesta altura se mantinha concentrado brincando com o cachorro e não percebeu a aproximação do beija flor.

O papagaio se divertia com uma corrente pendurada em sua gaiola e os canários cantarolavam mais tranquilamente em suas gaiolas, saldando o lindo dia que iniciava..."

 

segunda-feira, 9 de maio de 2016

Dinamica - Raciocínio Lógico, tomada de Decisão sobre Pressão, Concentração, Consenso, Trabalho Grupo

COMO SALVAR OS SOBREVIVENTES

 Este exercício foi adaptado de um teste utilizado pela NASA para avaliar a capacidade de superação de seus potenciais candidatos a astronautas em situações difíceis e inusitadas.

OBJETIVOS:
1- Trabalhar, raciocínio lógico, tomada de decisão, foco, concentração, busca de consenso e trabalho grupal.
2- Esta dinâmica leva os participantes do grupo a conhecerem suas capacidades individuais, quando submetidos à pressão, quanto à solução de problemas emergenciais e tomada de decisão.
PARTICIPANTES: até 20 participantes.
TEMPO: 1h30.
MATERIAL: Cópia do texto com instruções e gabarito, abaixo, caneta ou lápis para cada participante.
DESCRIÇÃO: O facilitador explica ao grupo que farão uma atividade onde o objetivo será salvar os sobreviventes que estão passando por uma determinada situação.
Procedimento:
1- O facilitador distribui uma cópia do texto com as instruções  e perguntas  para cada  membro dos  participantes. Lê com o  grupo  o texto com as instruções  e  as  perguntas que deverão ser respondidas. Estabelece  o tempo  de 5’  a 7 minutos para que realizem a tarefa, respondendo as 2 perguntas propostas.
2- Quando todos tiverem terminado a fase individual, forma subgrupos de cinco a sete membros, para um trabalho de consenso de grupo. Estabelece para essa tarefa de 12’ a 15’. O objetivo é que cada grupo exponha que estratégia será usada e a ordem de importância dos objetos para que os sobreviventes sejam salvos.
NOTE que é preciso enfatizar que os participantes exponham em poucas palavras como irão salvar os passageiros. Que estratégias irão utilizar para tal. Muitas vezes os participantes esquecem-se desse passo e partem direto para enumerar os objetos.
3- Colher qual estratégia e o ranking dos objetos de cada grupo, anotando na lousa e comparando as respostas. Dar espaço para que o grupo como um todo comente as semelhanças e discrepâncias entre as respostas que cada grupo apresentou.
4- A seguir explique ao grupo as conclusões do exercício:
. Dizer que pode ser que não se atentaram, mas que em termos aéreos, 150 Km representa apenas poucos minutos. E que em pouco tempo o avião será encontrado. Rapidamente será sentida a falta do avião. No máximo, em 5 horas, que era o tempo previsto para o vôo, as buscas começarão.
Então pensando nosso, gostariam de repensar sua estratégia?
Após a discussão dizer que a estratégia mais adequada seria:
-Manter todos juntos, próximos do avião, e aguardar o socorro.
É fundamental:
- Estar preparado e orientar o resgate;
- Manter-se vivo;
- Manter a sobrevivência por um período maior, se for necessário.

5- Então falar: Para cumprir essa estratégia que objetos seriam importantes? Ir analisando um por um para ver seu grau de importância diante dessa estratégia e tempo previsto para o resgate.

O quadro a seguir estabelece a utilidade de cada um dos objetos para esta situação específica:

1. Óculos - Sem utilidade prática. Se fosse na neve ele protegeria a visão.
2. Bússola - Idem, já que todos devem permanecer nas proximidades do avião.
3. Sal - Extremamente prejudicial à saúde, sal e sol é uma mistura explosiva.
4. Canivete - Sem utilidade aparente.
5. Água - Útil, mas o ser humano sobrevive alguns poucos dias sem ela.
6. Cobertor - À noite no deserto o frio facilmente atinge a temperatura abaixo de zero.
7. Lona - Útil para proteger do sol escaldante do dia.
8. Espelho - Extremamente útil para dar sinal em caso de aproximação de socorro.
9. Comida - Útil, mas disponível uma vez que o socorro deverá chegar em breve.
10. Mapa - Desnecessário, uma vez que todos deverão permanecer juntos aguardando o socorro.

6- Após esse passo solicitar ao grupo que, repensando, estabeleça a ordem que acha mais adequada para os objetos. Listar no quadro e depois comparar com a estabelecida como mais ou menos correta:
PS: Essa escala pode ter alguma variação mas, foi estabelecida como a mais próxima do correto.
1. Espelho
2. Lona
3. Cobertor
4. Água
5. Comida
6. Canivete
7. Óculos
8. Bússola
9. Mapa
10. Sal

7- No grupão, analisar:
-Como foi viver essa experiência?
-O porquê e quais fatores contribuíram para as respostas.
-O que motivou cada um em separado a dar determinada resposta.
-Houve mudança nas respostas individuais no momento da discussão em grupo?
-Alguém tinha se atentado para o aspecto dos 150Km?
-O que podemos concluir com esse exercício?
7. Concluir que:
-  Em momentos de tensão podemos não perceber aspectos importantes e com isso prejudicar nossas decisões.
- Que é preciso atenção e concentração para analisarmos todos os aspectos e situações envolvidas para apurar nossas decisões e ações.
- Que muitas vezes não temos todos os elementos para julgar, ou por que não prestamos atenção ou não termos conhecimento de todos os fatos e questões envolvidas.
- Que por nossa ansiedade e necessidade de agirmos prontamente, sem refletir podemos nos complicar.
- Que com a ajuda de outros, através de uma conversa, discussão ou busca de consenso podemos tomar melhores decisões e termos uma visão mais ampla dos fatos.
 
OBS: Esse exercício pode ser feito individualmente e comparados seus resultados individuais com os propostos para verificar sua performance.

Lilian 
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TEXTO

"Você está em um voo de aproximadamente 5 horas de duração. Sai do ponto de partida as 9h00 da manhã. No meio do caminho o piloto anuncia que desviou da rota aproximadamente 150 Km e que está em sérias dificuldades.

Em seguida o avião cai em um deserto e todos os tripulantes morrem. Somente os cem passageiros sobrevivem. Ao olhar-se do alto o avião se confunde com a areia do deserto.

Sua missão é salvar todos os passageiros.

No avião, todo quebrado, você encontra os seguintes utensílios:

- 3 bússolas
- 100 garrafas de água
- 100 óculos escuros
- 100 pacotes de sal
- 30 canivetes suíços
- 1 grande lona cor da areia
- 50 cobertores
- 1 espelho de maquiagem
- 2 mapas da região
- 100 latas de comida
Descreva em poucas palavras o que você fará para salvar a todos. “Enumere em ordem decrescente de importância os objetos acima relatados e porque de sua importância, sendo o n.º 1 o mais importante e o n.º 10 o menos importante.”
 
 

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

DINAMICA AQUECIMENTO, ATENÇÃO, CONCENTRAÇÃO, RACIOCÍNIO LÓGICO, PERCEPÇÃO - A ALFANDEGA

OBJETIVO: Descontrair o grupo e exercitar a atenção, concentração, raciocínio lógico e percepção.
PARTICIPANTES: até 15 pessoas
TEMPO: de 15’ a 20’.
MATERIAL: não há.
DESCRIÇÃO: O facilitador explica ao grupo que farão uma viagem imaginária para ---- (escolher um lugar que seja de interesse do grupo), mas há limitação no que pode ser levado.  Ao passarem pela Alfândega será avaliado o que pode ou não ser levado. 
DESENVOLVIMENTO:
OBS: Antecipadamente o facilitador deve estabelecer o critério  para permissão de passagem pela alfândega, mas não revela ao grupo. Por expl: quem levar um objeto que o colega da direita possui ou objetos que começam com determinada letra, ou algo que tenha relação com a atividade para qual o grupo foi reunido. Para um grupo de executivos, objetos de escritório, união, cooperação. Para um grupo de evangelização, livros doutrinários, virtudes em geral, boas ações, etc.
1-    O facilitador pede para o grupo se dispor em círculo.
2-    Inicia a atividade, perguntando a cada um dos membros do grupo o que levará. Responde para cada um se pode ou não levar de acordo com o critério estabelecido. Podem ser feitas várias rodadas, até que todos percebam qual era o critério.
(Durante as rodadas, se alguém descobrir, pedir para que este não conte aos demais. A atividade só termina quando a maioria do grupo descobrir o critério para a permissão de passagem.

DISCUSSÃO:
O facilitador pergunta ao grupo:
- Como se sentiram durante a atividade?
- Qual era o critério para passagem.
- Como conseguiram perceber qual era o critério?
CONCLUSÃO:
Concluir que para perceber qual era o critério usamos:
- Raciocínio Lógico.
- Capacidade de Percepção, Concentração e Atenção.
Se essa dinâmica for aplicada para no início de um curso/ treinamento, pode ser um gancho para conseguir maior participação e adesão do grupo.
Lilian
 
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segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

DINAMICA - A CARRUAGEM - Aquecimento,Prontidão, Concentração, Memória, Atenção. Treinamento de Métodos de Ensino p/ Instrtores/Professores em geral.



DINAMICA – A CARROAGEM


Obs: Essa atividade pode ser utilizada como aquecimento, para trabalhar prontidão, concentração, memória, atenção ou treinamento de métodos de ensino para instrutores e professores em geral.

OBJETIVOS:
1.Aquecer e deixar o grupo alerta para desenvolvimento de temas variados.
2.Treinar percepção, observação, concentração, atenção, prontidão, memória, conseguir entender e seguir regras.
PARTICIPANTES: até 15 pessoas
TEMPO: 15’ a 20” (varia de acordo com a quantidade de participantes. Essa estimativa de tempo contempla apenas a atividade de aquecimento. Pode-se aprofundar os vários temas do objetivo 2 e para isso há necessidade de mais tempo).
MATERIAL:
- História – A CARRUAGEM. (veja abaixo).
DESCRIÇÃO: O coordenador explica ao grupo que fará uma atividade para exercitar habilidades de prontidão, memória e concentração.
OBS: Se quiser atiçar a curiosidade do grupo dizer, apenas, que vai fazer uma atividade para que o grupo acorde.
DESENVOLVIMENTO:

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segunda-feira, 25 de agosto de 2014

EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO - TREINAR CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA - PARTE III



Nessa terceira parte vamos apresentar algumas variações dos exercícios de contagem:

1-Conte de 100 a 1, sem fazer pausas.
2-Conte de 1 a 100, só os números pares.
3-Conte de 1 a 100, só os números impares.
4-Conte de  1 a 100 pulando 3 números: 1, 3, 6, 9, 12 ...,  etc.
5-Conte de 100 a 1,, pulando 3 números: 100, 97, 94, 91, ... etc.

Com esses exercícios se pode fazer inúmeras variações. Desafie-se cada vez mais!!!
Nota: Não passe para outra fase se não a tiver completado a contento.

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Abraços,
Lilian

segunda-feira, 11 de agosto de 2014

EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO - TREINAR CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA - PARTE II

Esse exercício foi criado pela NASA.

-Inicie imprimindo a figura abaixo.




Agora sua tarefa será ler o alfabeto em voz alta. Fácil né?
Agora vamos complicar um pouco.

1- Quando aparecer a letra “d” embaixo da letra que está lendo em voz alta, concomitantemente levante a mão direita.
2- Quando aparecer um “e” embaixo da letra que está lendo levante a mão esquerda.
3- Quando aparecer um “j” abaixo da letra que está lendo, levante concomitantemente as duas mãos.
Exemplo: No começo de nossa figura há um A e embaixo desta letra há um “d”. Então você vai falar em voz alta “A” e ao mesmo tempo irá levantar a mão direta. Quando passar para a segunda letra de nossa figura que é B. Falará em voz alta B e levantará a mão esquerda. Quando passar para a terceira letra de nossa figura dirá C em voz alta e levantará as duas mãos. E assim por diante.
4- Agora faça a tarefa 1 e 2, juntas,
5- Agora faça as 3 tarefas juntas.

Vá praticando.
. Primeiro leia a tabela na sequencial horizontal.
. Depois na vertical.
. Depois, na diagonal.

Para aumentar ainda mais a dificuldade acrescente outros movimentos.
Por expl.:
1- Quando aparecer a letra  “d” embaixo da letra que está lendo em voz alta, concomitantemente,  levante a mão direita e o pé direito.
2- Quando aparecer um “e” embaixo da letra que está lendo,  levante concomitantemente a mão esquerda e o pé direito.
3- Quando aparecer um “j” abaixo da letra que está lendo, levante concomitantemente,  as duas mãos e salte.

Esse exercício dá para fazer inúmeras variações. Use sua criatividade e imaginação.
Nota: Não passe para outra fase se não a tiver completado a contento.

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Abraços,
Lilian


segunda-feira, 4 de agosto de 2014

EXERCÍCOS DE AQUECIMENTO – TREINAR CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA

Esses exercícios podem ser usados para aquecer um grupo para realização de uma atividade, curso ou treinamento ou para nós mesmos exercitarmos nossa concentração.

Vivemos, de modo geral em um ambiente agitado, com vários estímulos, muitas responsabilidades e atribuições e por isso muitas vezes perdemos o foco e nos tornamos ansiosos, tensos e com dificuldade de realizar as tarefas de nosso dia a dia.
Frequentemente vemos pessoas que estão sempre atrasadas, sufocadas por seu trabalho ou atribuições e que se queixam de não ter tempo para fazer tudo o que precisam. Será que isso é normal? Acreditamos que não. Elas estão tendo dificuldade para se concentrar em uma coisa de cada vez. Querem fazer tudo ao mesmo tempo e no fim acabam por  não fazer de modo eficaz.
Por outro lado vemos pessoas que conseguem seus objetivos e conquistam resultados sem essa aflição toda. Por que será? Elas conseguem se concentrar em uma coisa de cada vez, estabelecem estratégias e tempo para realizar cada atividade e por isso não desperdiçam recursos, tempo e habilidades. É claro que para realizar bem uma atividade não basta apenas se concentrar nela, mas também, planejar, desenvolver estratégias, avaliar e acompanhar o andamento das atividades, etc.
Mas vamos começar pelo começo.
Que tal, agora, treinarmos nossa habilidade de concentração? Então vamos lá.
Os exercícios parecem simples, mas não são. Seja persistente. Se errar, pare e comece novamente até conseguir. Pratique regularmente.
Apresentamos os exercícios de forma gradativa de dificuldade. Assim que tiver conseguido realizar a contento o primeiro exercício passe para o outro.

EXERCÍCIOS – CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA

1-Conte em voz alta de 1 a 100 da forma mais rápida que conseguir, mas não “coma” as palavras, articule-as bem para que seja claro.
2- Agora, vamos dificultar um pouco.
Conte concomitantemente os algarismos de 0 a 50 de forma regressiva e de 0 a 50 de forma progressiva. Exemplo: 50 – 0, 49 -1, 48 - 2, etc.
PS: Elaboramos uma tabela, para que alguém possa ir conferindo à medida que você vai realizando o exercício.



3-
Esse parece mais fácil, mas é o mais difícil de todos, pois há muita possibilidade de devanearmos.
Sente em um lugar silencioso e relaxe. Comece a contar sua respiração. Inspire e espire e conte 1 mentalmente, depois inspire e espire, novamente e mentalmente conte 2, até 50.
Nota: Se se distrair ou devanear pare e comece novamente. Se preferir começar contando até 25 para treinar e se acostumar pode ser uma alternativa. Aí vá aumentando, gradativamente.


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