Antes de abordarmos mais exercícios para treinar o cérebro, gostaríamos de fazer algumas considerações:
1-
Como esses exercícios podem ser usados por
qualquer pessoa é preciso que o sentido de julgamento e crítica sejam colocados
de lado. Se não conseguir fazê-los é preciso não desanimar e sim persistir,
pois a prática é que vai fazer com que o desempenho melhore.
2-
Como tivemos pessoas que viram o blog dizendo
que usariam essas técnicas com um parente, pais, etc, precisamos reforçar que,
se optarem por usá-los, sejam pacientes, atenciosos e reforçadores para que não
estressem a pessoa que está sendo submetida a esses exercícios e que também não
as frustrem.
3-
Na utilização com idosos os cuidados
descritos anteriormente devem ser ainda maiores, pois com a idade há certos decréscimos
nas capacidades cognitivas e motoras ou ainda há a presença de doenças
incapacitantes. Nesse caso além dos cuidados de não se irritar com a pessoa, reforçá-la,
ter paciência, etc., é preciso perceber se o idoso apresenta alguma dificuldade
maior. Se aparecerem maiores dificuldades é aconselhável que se consulte um
especialista. Não há cura comprovada para doenças como Alzheimer, Parkinson,
etc., mas há tratamentos que retardam bastante os prejuízos cognitivos, motores
e comportamentais.
Então vamos aos exercícios.
A base de todos eles é desenvolver novas capacidades e habilidades e sair da
rotina que gera comportamentos automáticos e por isso pouco uso das capacidades
cerebrais. Em todos os exercícios a capacidade de atenção, concentração e foco são muito
importantes.
1- Tomar
banho com os olhos fechados ou com a luz apagada. (Ajuda a desenvolver mais os
sentidos e aspectos sensoriais, melhorando capacidade auditiva, tato, etc.).
2- Fazer
tarefas com a mão que usa menos. (Reforça a atenção e melhora o controle e
habilidade motora).
3-
Variar os trajetos, tanto para ir ao
trabalho, como para ir à missa ou a casa de parentes, ou outro lugar que esteja
acostumado a ir, etc. (Ajuda a melhorar a atenção e o sentido de localização, senso
de direção, etc.).
4- Andar
de costas ou para os lados.( Ajuda no aperfeiçoamentos da capacidade de visão espacial,
motora, senso de direção, equilíbrio, etc.).
5- Mudar
os objetos de lugar na mesa de trabalho, na cozinha, quarto, etc. (Exercita a
memória, atenção, capacidade de organização, capacidade de fazer associações
para lembrar etc.).
6-
Tentar descobrir os ingredientes que compõe o
prato que está comendo. (Aguça o paladar, o tato, a percepção, etc.). O sentido
de paladar é muito importante, principalmente para idosos, pois é um dos
sentidos que mais perdem daí serem avessos a comer, beber, enfim se alimentarem
adequadamente.
7-
Quando
ler uma palavra, pensar em outras cinco que comecem com a mesma letra. (Mantem
e amplia o vocabulário, e exercita a memória).
8-
Ler no dicionário uma palavra nova a cada dia
e tentar usá-la nas conversas. (Novamente
amplia o vocabulário e melhora a capacidade de expressão).
9-
Memorizar a lista de compras do supermercado,
lista de afazeres, listar os membros da família, amigos, netos, etc. (melhora o
sentido de organização, memória, capacidade verbal e de escrita, etc.)
Esperamos
que aproveitem bem!!!
Abraço,
Lilian
Veja, tb: www.centrodenumerologia.com.br
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